manfaat kefir dibandingkan yoghurt?

Apa manfaat kesehatan dari kefir?

Kefir adalah makanan probiotik kuat yang mengembalikan bakteri sehat dalam usus Anda, dengan banyak manfaat kesehatan.

Mengapa kefir baik untuk Kita?

usus Anda masih hidup. Dalam hal ini seperti mikrokosmos kehidupan, mendukung 100 trilyun mikro-organisme. Bagaimana mengagumkan itu?

Sebagai bagian dari galaksi ini organisme adalah bakteri baik. Ini dianggap 'baik' karena mereka bertanggung jawab untuk usus yang sehat dan pencernaan, tapi itu tidak semua. Kita tahu mereka mempengaruhi metabolisme kita, kekebalan dan bahkan suasana hati. Miskin diet dan gaya hidup pilihan dapat membahayakan tingkat kami bakteri baik dan memiliki efek merusak pada kesehatan.

Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat mengembalikan bakteri perut yang sehat dengan termasuk probiotik - makanan dengan budaya hidup - untuk diet Anda. Kefir ini bisa dibilang salah satu probiotik yang paling kuat dari semua.

Kami menemukan kefir sementara mencari solusi untuk masalah perut. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang bagaimana membantu kami selama di cerita asal Sedikit Bird Kefir. 

Apa manfaat kesehatan dari kefir dibandingkan yoghurt?

Kefir terlihat dan terasa mirip dengan yoghurt, tapi itu di mana perbandingan akhir. Saat memutuskan probiotik untuk mengambil, kefir ketukan yoghurt setiap kali. kefir:

Memiliki hingga lima kali tingkat bakteri ramah usus dari yoghurt

Memiliki sekitar 30-50 strain yang berbeda dari bakteri baik (yoghurt memiliki 2-3)

Cocok untuk banyak orang dengan intoleransi laktosa ringan

Kefir Manfaat Kesehatan Daftar

Para ilmuwan masih menemukan cara-cara baru bahwa flora usus yang sehat (nama kolektif untuk bakteri baik) membantu kita melawan penyakit, tetap bahagia dan mengelola berat badan. Sudah ada kasus yang kuat untuk minum kefir bagi kesehatan ...

Sistem kekebalan

80% dari sistem kekebalan tubuh Anda berada dalam usus Anda. Ini alasan bahwa minum antibiotik membuat kita merasa lari ke bawah, dan dapat menyebabkan kekambuhan penyakit. Jadi dengan mengembalikan keseimbangan yang sehat dalam usus Anda melakukan kekebalan Anda nikmat yang besar.

Berat badan dan metabolisme

Studi pada hewan telah membuktikan bahwa bakteri usus mempengaruhi dan mendorong obesitas. Melengkapi diet sehat tinggi serat dan rendah gula halus, dengan probiotik berkualitas seperti Little Bird Kefir bisa meningkatkan metabolisme Anda dan dukungan orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. 

Depresi dan suasana hati

Anda mungkin mulai bertanya-tanya apa yang TIDAK dipengaruhi oleh keseimbangan bakteri dalam usus Anda! Daerah muncul dan menarik dari penelitian ilmiah mengeksplorasi hubungan antara usus dan mikrokosmos yang dari bakteri dan organisme lain - dan otak. Para ilmuwan menemukan bahwa make-up dari bakteri ini dapat mempengaruhi respon hormonal, dan sebagai hasilnya, kimia otak. Studi dari penderita IBS lama telah menunjukkan kemungkinan peningkatan mengalami kecemasan dan depresi ringan.

Kembung dan gas

Kembung tidak hanya mengganggu dan memalukan - itu dapat benar-benar menyakitkan. Banyak orang hidup dengan ketidaknyamanan ini sehari-hari percaya itu dapat dihindari. Sekarang kita tahu bahwa kembung dapat dikurangi tidak hanya dengan mengidentifikasi intoleransi makanan, tapi dengan menjaga keseimbangan bakteri dalam usus kita di cek.

 Jerawat dan kulit

Peningkatan jumlah spesialis perawatan kulit dan dermatologists menghubungkan masalah kulit untuk masalah mendasar terkait dengan usus. Hal ini tampaknya harus ditanggung oleh studi ilmiah, termasuk salah satu menyoroti bahwa penderita jerawat jauh lebih mungkin untuk menderita kembung dan gangguan pencernaan. Apakah wajah Anda kebaikan dan menjaga perut Anda!

Berapa banyak kefir yang harus saya minum?

Sebaiknya minum setidaknya 250 ml kefir setiap hari untuk menjaga usus Anda sehat dan mendapatkan manfaat penuh.