SEHAT bersama KEFIR

Sumber : Andang Kasriadi.
Untuk yang bercita-cita menjadi aki-aki dan nini-nini yang sehat, ada 5 patokan dasar :
(1). Minum Kefir setidaknya segelas sehari. Makan jangan berlebihan. 
2). Olahraga 
(3). Olahrasa 
(4) Olahjiwa 
(5) Olah Lingkungan.

Ini rinciannya.

1. Minum minimal segelas Kefir sehari, makan tidak berlebihan.
Kefir memberikan terutama asam amino esensial yang mungkin kurang dari menu makanan sehari-hari. Juga probiotik terlengkap serta berbagai enzim dan mineral mikro yang dibutuhkan tubuh. Kefir ini bersifat "food regulator" yang menyempurnakan porsi makanan kita yang komponennya seringkali tidak lengkap.

2. Olahraga.
Bergeraklah sampai berkeringat, bisa dengan senam, aktivitas kerja yang membutuhkan tenaga, atau hanya bersepeda dan berjalan kaki cepat. Kalau kita tidak berkeringat, kemungkinan metabolisme kita ada yang kurang baik, sehingga mungkin tindakan medis lainnya diperlukan.

3. Olahrasa.
Dengarkanlah musik atau lagu setidaknya satu atau dua lagu setiap hari, atau bernyanyilah, wlau cuma di kamar mandi. Sapalah orang yang ditemui dengan senyum. Bagilah dunia dengan tawa dan ceria. Lihatlah semburat cahaya mentari setelah subuh atau menjelang magrib. Tataplah lukisan atau pemandangan yang bisa kita rasakan keindahannya.

4. Olahjiwa.
Bersyukurlah atas apa yang kita temui hari ini, makanan, persahabatan, silaturahmi (habluminannas) ucapan terima kasih dan apapun yang mencerminkan kebesaran Tuhan. Beribadahlah sebagai ungkapan rasa syukur itu sesuai dengan keyakinan masing-masing (habluminallah)

5. Olah Lingkungan.
Upayakan semilir angin dan sinar matahari menerpa tubuh kita setiap hari. Lebih bagus kalau rumah kitapun tidak ketinggalan dari paparan cahaya dan hembusan angin. Lihatlah sekitar, kebersihan, wangi bunga dan tanaman, bahkan wangi tanah basah yang menyegarkan perlu kita resapi dan kita olah agar selalu meberikan kesegaran.

Salam sehat bersama Kefir....